Zaburzenia przetwarzania sensorycznego a problemy ze snem

Sen i jego rola w rozwoju dziecka to bardzo rozległe zagadnienie, które leży w obszarze zainteresowań wielu specjalistów. I chociaż na ten temat powstało wiele czasami sprzecznych teorii, to jedno nie podlega dyskusji – małe dzieci i młodzi ludzie potrzebują odpowiedniej ilości snu dobrej jakości do prawidłowego rozwoju fizycznego, emocjonalnego i poznawczego. Wyspane dzieci są bardziej skupione, mają lepszy nastrój i szybciej się uczą, a zakłócenia snu stanowią poważny sygnał ostrzegawczy zarówno dla rodziców, jak i profesjonalistów. Anatomia snu Rozróżniamy dwie podstawowe fazy snu: REM (sen z szybkimi ruchami gałek ocznych) oraz NREM (sen z wolnymi ruchami gałek ocznych). Zasypiając, wkraczamy w fazę głębokiego snu − NREM, aby następnie przejść w płytszą i aktywniejszą fazę REM. Podczas fazy REM mózg jest dość aktywny, choć całe ciało zazwyczaj jest odprężone i spokojne, a śpiący − mimo że ma zamknięte oczy − doświadcza szybkich ruchów gałek ocznych. Ponieważ jest to najpłytsza faza snu, najłatwiej się z niej wybudzić. Dorośli mniej więcej co półtorej godziny przechodzą między kolejnymi cyklami REM i NREM. Na początku nocy faza NREM może trwać godzinę, a faza REM od 10 do 30 minut. Nad ranem te proporcje ulegają odwróceniu. Długość i schemat cyklów snu różnią się u poszczególnych osób i zależą od wieku, jednak w czasie ośmiogodzinnego snu dorosła osoba zazwyczaj spędza około dwie godziny w fazie REM (płytkiego snu) oraz sześć godzin w fazie NREM. Oba te etapy snu są równie ważne dla ogólnego samopoczucia − faza NREM pozwala ciału wypocząć, więc nazywana jest stanem regeneracji, z kolei faza REM jest niezbędna dla prawidłowego rozwoju mózgu. Jak śpią dzieci? Dzieci sypiają inaczej niż dorośli. Odpłynięcie w sen i wejście w jego głęboką fazę zajmuje im co najmniej 20 minut, podczas gdy dorośli i starsze dzieci osiągają fazę NREM w ciągu zaledwie kilku minut. Im młodsze dziecko, tym więcej czasu potrzebuje na zaśnięcie,...