Relaks w wiosennym lesie
Kiedy widzisz, że dzieci podczas zajęć są zmęczone, znużone, zachęć je, aby położyły się wygodnie na dywanie i zamknęły oczy.
Włącz płytę z muzyką relaksacyjną, na przykład odgłosy lasu lub śpiew ptaków. Spokojnym, wyciszonym głosem powiedz tekst relaksacyjny:
Jest ciepły, wiosenny, dzień. Idę wolno przez las. Stąpam po igliwiu, które cicho szeleści, skrzypi pod nogami. Dokoła mnie drzewa, falujące w spokojnym rytmie wiatru. Las jest sosnowy i pięknie pachnie. Wciągam żywiczne powietrze, upajam się nim oraz dźwięcznym śpiewem ptaków. Śpiew jest głośny, donośny, a czasem – cichy, spokojny. Od tych ptasich głosów trochę kręci mi się w głowie. Powietrze jest ciepłe, przyjemne. Leżę na miękkiej trawie i wsłuchuję się w ten ptasi śpiew, który uspakaja (...)
